壓力與情緒能量

盡管可以通過閱讀、收聽講座學習，但是當我們在日常的情境中做出新的嘗試時，很容易因各種原因未即刻獲得正向的反饋而退縮，回到習以為常的慣性模式里。

壓力與情緒能量專題工作坊為參與者提供了一個安全的、更具支持性的學習場域，支持參與者學習面對情緒，表達情緒、聆聽情緒。工作坊中，參與者還將在富有支持性的場域中探索在有壓力的情境中更好地支持自己和伙伴的方法，以獲得持續向前的能量。

學習內容：

覺察壓力源:  通過體驗，感知自己的壓力源，有助于我們有意識地做出調整；

練習表達復雜情緒:  有時候，人們會策略性地選擇隱藏自己的情緒。問題是策略性的選擇常常會演變為習慣性的選擇。如何表達情緒，表達自己真實的感受和需要是需要嘗試-感知反饋-進一步嘗試的過程中學習的。

學習聆聽情緒:  聆聽情緒并不是件容易的事，人們不僅需要學習如何從情緒的表達中感知到背后的需要或期待，還需要學習如何回應情緒，與此同時感知到自己的情緒的變化。

探索在沖突的情境中如何支持自己和伙伴持續向前:  在沖突情境中，探索回避沖突與沖突傷害之外的更有效的方式，以更好地支持自己和伙伴持續向前，并發展更具支持性的關系。